Testosteron-Präparate: Wann Männer Tabletten einnehmen sollten

Testosteronspiegel Welcher Wert ist normal?

Alle Werte unterhalb dieses Bereiches liegen unterhalb der internationalen Normwertgrenze und sind bei entsprechenden Symptomen therapiebedürftig. Daher ist es so wichtig, das biologisch aktive Testosteron zu messen. Um es genau zu nehmen, wird dieses anhand von drei unterschiedlichen Blutparametern errechnet.

Du hast die Werkzeuge an der Hand, um deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern und deine Libido zu beleben. Neue Erfahrungen stimulieren das Gehirn und fördern die Ausschüttung von Dopamin, dem „Glückshormon”, welches eng mit dem sexuellen Verlangen verbunden ist. Ein spontaner Kurztrip oder ein ungewöhnliches Date können Wunder wirken. Es gibt viele natürliche Wege zur Steigerung dieses wichtigen Hormons – angefangen bei deiner Ernährung bis hin zu regelmäßiger Bewegung und Stressmanagement.

Stell dir vor, du wachst auf und fühlst dich, als hätte jemand die Luft aus deinem sexuellen Verlangen gelassen. Deine Libido, einst ein mächtiges Feuerwerk, flackert nun wie eine Kerze im Wind. Wenn du deinen aktuellen Testosteronspiegel bestimmen möchtest, kann dies durch Blutuntersuchungen erfolgen. Ein Arzt kann diese Tests durchführen und dir genau sagen, wo du stehst.

Auch Krankheiten oder bestimmte Medikamente können die Hormonproduktion negativ beeinflussen. Körperliches Training, insbesondere Intervall-Training eignet sich hervorragend, um das Testosteron zu steigern. Wer, unter anderem, auf eine Ernährung ohne viel Zucker oder Weißmehl setzt, kann ebenfalls das Testosteron steigern. Grundsätzlich sollte auch auf gesunde Fette und ausreichend Vitamin D geachtet werden. Übergewicht und vor allem ein zu großer Bauchumfang sorgen dafür, dass der Körper weniger des Hormons produziert. Zudem sollte auch Stress vermieden und auf einen gesunden Schlaf geachtet werden. Unter Umständen können auch spezielle Testosteron Booster oder ein Testosteron Gel die Lösung sein, um das Hormon steigern zu können.

Ein feines Gleichgewicht zwischen verschiedenen Hormonen und Neurotransmittern hat einen erheblichen Einfluss auf den Sexualtrieb. Zu diesen Hormonen gehören Testosteron, Östrogen, Cortisol und Schilddrüsenhormone. Ein ausgeglichener Spiegel von Dopamin und Serotonin (Neurotransmitter) ist ebenfalls wichtig für sexuelles Verlangen und Befriedigung.

Es beeinflusst die Knochendichte, die Fettverteilung, die Muskelkraft, die Produktion roter Blutkörperchen und den Sexualtrieb. Mit fortschreitendem Alter sinkt der Testosteronspiegel auf natürliche Weise, was viele Menschen dazu veranlasst, nach Möglichkeiten zu suchen, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern. In diesem Artikel führen wir Sie durch verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden. Masturbation ist eine natürliche und gesunde Sexualpraktik, die zur Luststeigerung der Männer beitragen kann. Sexuelle Selbstbefriedigung kann dazu beitragen, dass der Einzelne seine Wünsche, Vorlieben und Reaktionen besser kennenlernt [13]. Masturbation kann auch zum Stressabbau und zur Entspannung beitragen, was sich positiv auf die Libido auswirken kann.

Untersuchungen zeigen, dass ein intensives Intervalltraining den Testosteronspiegel signifikant erhöhen kann [1]. Außerdem reduziert es den Cortisolspiegel, der das Testosteron im Körper blockiert. Obwohl es als „männliches Hormon” bekannt ist, spielt es auch im weiblichen Körper eine entscheidende Rolle. Ab etwa 30 Jahren sinkt der Testosteronspiegel bei Männern langsam, und manche spüren das kaum. Doch bei einigen Männern kann ein Testosteronmangel zu spürbaren Beschwerden wie Antriebslosigkeit, Gewichtszunahme, Libidoverlust oder gar Erektionsstörungen führen.

Für welches Ernährungskonzept du dich entscheidest (zum Beispiel vegan, basisch oder zuckerfrei) spielt keine Rolle. Es ist nur wichtig, dass du genügend Nährstoffe zu dir nimmst und dich wohlfühlst. Ein weiteres natürliches Heilmittel ist Bewegung an der frischen Luft. Gerade wenn du viel Zeit im Büro verbringst, ist dieser Punkt sehr wichtig. Dabei kommt es nicht darauf an, woran merkt man ob man wenig testosteron hat du draußen Sport treibst oder lieber waldbadest.

Testosteron beeinflusst in der Pubertät das Wachstum des Kehlkopfes und die Ausgestaltung der Stimmbänder, woraus die im Vergleich zur Frau typisch tiefe männliche Stimmeresultiert. Das Nahrungsergänzungsmittel Pitbull Testo Booster von Good Living Products enthält hochwertige Inhaltsstoffe wie L-Arginin und Maca. Es wird empfohlen, eine Kapsel pro Tag einzunehmen, um eine leistungssteigernde Wirkung zu erzielen.